Kurse

25 Minuten Intensivtraining für die Bauchmuskulatur, damit aus der Waschtrommel ein Waschbrettbauch wird.

Kurstermin:

Montag: 19:35 - 20:00 Uhr

Ein Kurs in dem der ganze Körper trainiert wird. Für alle, auch für Männer, die eine neue Herausforderung suchen. Ohne schwierige Choreografie, dafür mit Übungen, die es in sich haben. In jeder Stunde wird ein anderes Kleingerät eingesetzt, Hanteln, Softweights, Bälle, Bänder und Steps kommen hier zum Einsatz.

Kurstermin:

Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Cross4you – Der neue Kurs in der Cross-Area. Der Megatrend, ein Zirkeltraining nach dem HIT-Prinzip, High Intensiv Training für extreme Fettverbrennung, Kraftausdauer und Muskelaufbau. Im Moment findet der Kurs jeden zweiten Freitag im Kursraum statt.

Kurstermin:

Freitag: 17:15 - 18:15 Uhr (abwechseln mit Fatburner-BOP)

Einfache Bewegungen mit vielen Wiederholungen auf dem Step, lässt Fettpölsterchen verschwinden und bringt richtig Spaß! Ideal für Einsteiger!

Fatburner-BOP: Eine halbe Stunde Fettverbrennung auf dem Step und danach eine halbe Stunde der Klassiker - BOP, Training für Bauch, Oberschenkel und Po. Diese Stunde ist besonders für Anfänger geeignet.

Kurstermin:

Sonntag: 11:00 - 12:00 Uhr

Fatburner-BOP (abwechselnd mit Cross4you) Freitag: 17:15 - 18:15 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an alle über 60 Jahre. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und jede Menge Spaß stehen auf dem Programm.

Kurstermin:

Montag: 9:30 - 10:15 Uhr

Das funktionelle und athletische Toning mit Fun für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. Du kannst in drei Leveln trainieren, somit ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kurstermin:

Donnerstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Dieser neue Kurs stärkt dir den Rücken mit einer Mischung aus Kräftigungsübungen, Pilates, Yoga und Stretching. Da der Kurs nur über 30 Minuten geht, bitten wir alle Teilnehmer, sich vorher an den Cardiogeräten aufzuwärmen.

Kurstermin:

Dienstag: 18:15 - 18:45 Uhr | Donnerstag: 09:30 - 10:00 Uhr 

ist ein Langhantel-Trainingsprogramm, mit dem Du den ganzen Körper kräftigst, formst und straffst. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit sehr effektiven Übungen. Diese sind leicht nach zu vollziehen und werden zu energiegeladener Musik ausgeführt. Power Pump - für Frauen und Männer - alle Altersstufen - vom Anfänger bis zum Profi. Die Gewichte der Langhantel können nach Trainingszustand und persönlicher Zielsetzung ausgewählt werden. Baue Kraft und eine athletische Körpermuskulatur auf. Komme Deinem Wunschergebnis mit jedem Kurs näher !

Kurstermin:

Montag: 18:30 - 19:25 Uhr | Mittwoch: 18:30 - 19:25 Uhr