Montag - Freitag: 09:00 - 21:30 Uhr | Samstag: 10:00 - 16:00 Uhr | Sonntag: 10:00 - 16:00 Uhr

Kurse

Grüner Weg 80 b, 48268 Greven

025 71 - 518 14

Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag



09:30 - 10:00 Uhr
Rücken fit*



9:30 - 10:15 Uhr
Gymnastik 60+


10:15 - 11:00 Uhr
Reha Basis mit KV









11:00 - 12:00 Uhr
Fatburner
17:30 - 18:15 Uhr
Reha-Basis mit KV






18:30 - 19:25 Uhr
PowerPump
18:25 - 18:55 Uhr
Rücken fit
18:30 - 19:25 Uhr
PowerPump




19:35- 20:00 Uhr
Bauch Spezial*
19:00 - 20:00 Uhr
Body Workout
19:35- 20:35 Uhr
Indoor Cycling A*
19:00 - 19:55 Uhr
Fun Tone




20:05- 21:05 Uhr
Indoor Cycling F






* Rücken fit und Bauch spezial: Bitte vorher aufwärmen! 

A* Dieser IC Kurs (Spinning) ist für Anfänger geeignet. 

Kursübersicht

Bauch Spezial

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Body Workout

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Cross 4you

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BauchSpezial

25 Minuten Intensivtraining für die Bauchmuskulatur, damit aus der Waschtrommel ein Waschbrettbauch wird.

Kurstermin:

Montag: 19:35 - 20:00 Uhr

BodyWorkout

Ein Kurs in dem der ganze Körper trainiert wird. Für alle, auch für Männer, die eine neue Herausforderung suchen. Ohne schwierige Choreografie, dafür mit Übungen, die es in sich haben. In jeder Stunde wird ein anderes Kleingerät eingesetzt, Hanteln, Softweights, Bälle, Bänder und Steps kommen hier zum Einsatz.

Kurstermin:

Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Cross4You

Cross4you – Der Megatrend, ein Zirkeltraining nach dem HIIT-Prinzip, High Intensiv Intervall Training für extreme Fettverbrennung, Kraftausdauer und Muskelaufbau. Der neue Kurs findet momentan im Kursraum statt, hoffentlich bald auch wieder in der CrossArea.

Kurstermin:

Freitag: 18:15 - 19:00 Uhr

Fat Burner

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Rücken Fit

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Rücken Fit

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Gymnastik 60+

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Gymnastik 60+

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FatBurner

Einfache Bewegungen mit vielen Wiederholungen auf dem Step, lässt Fettpölsterchen verschwinden und bringt richtig Spaß! Ideal für Einsteiger!

Kurstermin:

Sonntag: 11:00 - 12:00 Uhr

Rückenfit

Dieser neue Kurs stärkt dir den Rücken mit einer Mischung aus Kräftigungsübungen, Pilates, Yoga und Stretching. Da der Kurs nur über 30 Minuten geht, bitten wir alle Teilnehmer, sich vorher an den Cardiogeräten aufzuwärmen.

Kurstermin:

Dienstag: 18:25 - 18:55 Uhr Donnerstag: 09:30 - 10:00 Uhr 

Gymnastik60+

Dieser Kurs richtet sich an alle über 60 Jahre. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und jede Menge Spaß stehen auf dem Programm.

Kurstermin:

Montag: 9:30 - 10:15 Uhr

FunTone

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PowerPump

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Hulahoop

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 FunTone

Das funktionelle und athletische Toning mit Fun für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. Du kannst in drei Leveln trainieren, somit ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kurstermin:

Donnerstag: 19:00 - 19:55 Uhr

PowerPump

ist ein Langhantel-Trainingsprogramm, mit dem Du den ganzen Körper kräftigst, formst und straffst. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit sehr effektiven Übungen. Diese sind leicht nach zu vollziehen und werden zu energiegeladener Musik ausgeführt. Power Pump - für Frauen und Männer - alle Altersstufen - vom Anfänger bis zum Profi. Die Gewichte der Langhantel können nach Trainingszustand und persönlicher Zielsetzung ausgewählt werden. Baue Kraft und eine athletische Körpermuskulatur auf. Komme Deinem Wunschergebnis mit jedem Kurs näher !

Kurstermin:

Montag: 18:30 - 19:25 Uhr Mittwoch: 18:30 - 19:25 Uhr 

Hulahoop

Hulahoop- der Megatrend jetzt bei uns. Hier lernst Du, wie Du den Reifen richtig in Schwung bekommst. Und wie Du damit Deine Bauchmuskeln und Deine Taille formst. Diese 30 Minuten bringen Dich zum Schwitzen und machen richtig Spaß. Bitte bringe Deinen eigenen Hulahoop Reifen mit.

Kurstermin:

Donnerstag: 18:25 - 18:55 Uhr.

Beginner-Fit

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Beginner-Fit

Neu ab Juni 2021. 45 Minuten für alle, die mit Fitness Kursen starten.
Jede Woche gibt es ein anderes Programm. So lernst Du alle Kurse kennen auf die sanfte Art. Dieser richtet sich an alle Anfänger und an alle, denen die normalen Kurse zu "hart" sind.

Kurstermin:

Freitag: 17:25 - 18:10 Uhr