Montag - Freitag: 09:30 - 21:30 Uhr | Samstag: 12:00 - 18:00 Uhr | Sonntag: 10:00 - 16:00 Uhr

Kurse

Grüner Weg 80 b, 48268 Greven

025 71 - 518 14

Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag



09:45 - 10:15 Uhr
Rücken fit



10:00 - 11:00 Uhr
Gymnastik 60+
10:00 - 11:00 Uhr
Fatburner








10:25 - 11:00 Uhr
Cross4you light


11:00 - 12:00 Uhr
Fatburner
17:40 - 18:25 Uhr
Reha Basis mit KV

17:40 - 18:25 Uhr
Reha Basis mit KV




18:30 - 19:30 Uhr
PowerPump
18:30 - 19:00 Uhr
Rücken fit
18:30 - 19:30 Uhr
PowerPump

18:15 - 19:00 Uhr
Cross4you


19:35 - 20:00 Uhr
Bauch Spezial
19:00 - 20:00 Uhr
Body Workout
19:35 - 20:35 Uhr
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Functional AeroStep



20:05 - 21:05 Uhr
Indoor Cycling






Kursübersicht

Bauch Spezial

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Body Workout

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Cross 4you

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BauchSpezial

25 Minuten Intensivtraining für die Bauchmuskulatur, damit aus der Waschtrommel ein Waschbrettbauch wird.

Kurstermin:

Montag: 19:35 - 20:00 Uhr

BodyWorkout

Ein Kurs in dem der ganze Körper trainiert wird. Für alle, auch für Männer, die eine neue Herausforderung suchen. Ohne schwierige Choreografie, dafür mit Übungen, die es in sich haben. In jeder Stunde wird ein anderes Kleingerät eingesetzt, Hanteln, Softweights, Bälle, Bänder und Steps kommen hier zum Einsatz.

Kurstermin:

Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Cross4You

Cross4you – Der neue Kurs in der Cross-Area. Der Megatrend, ein Zirkeltraining nach dem HIT-Prinzip, High Intensiv Training für extreme Fettverbrennung, Kraftausdauer und Muskelaufbau.

Kurstermin:

Freitag: 18:15 - 19:00 Uhr

Cross4you Light

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Fat Burner

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Gymnastik 60+

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Gymnastik 60+

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cross4youLight

Dies ist die leichte Version von Cross4you. 35Minuten Zirkeltraining in der CROSS AREA. Die leichte Variante besonders für Anfänger und Senioren geeignet.

Kurstermin:

Donnerstag: 10:25 - 11:00 Uhr

FatBurner

Einfache Bewegungen mit vielen Wiederholungen auf  dem Step lässt Fettpölsterchen verschwinden und bringt richtig Spaß! Ideal für Einsteiger!

Kurstermin:

Dienstag: 10:00 - 11:00 Uhr | Sonntag: 11:00 - 12:00 Uhr

Gymnastik60+

Dieser Kurs richtet sich an alle über 60 Jahre. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und jede Menge Spaß stehen auf dem Programm.

Kurstermin:

Montag: 10:00 - 11:00 Uhr

FunctionalAeroStep

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Rücken Fit

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Rücken Fit

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PowerPump

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 FunctionalAeroStep

Jetzt der neue Fitnesstrend bei uns! In dieser Stude wird ein funktionelles Training mit Aerobic und Step Aerobic kombiniert. Du bist die ganze Stunde in Bewegung und erreichst da durch Fettverbrennung pur, gleichzeitig machst Du jede Menge Ausfallschritte, Squats, Planks usw und trainierst damit Deinen ganzen Körper.

Kurstermin:

Donnerstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Rückenfit

Dieser neue Kurs stärkt dir den Rücken mit einer Mischung aus Kräftigungsübungen, Pilates, Yoga und Stretching. Da der Kurs nur über 30 Minuten geht, bitten wir alle Teilnehmer, sich vorher an den Cardiogeräten aufzuwärmen.

Kurstermin:

Dienstag: 18:30 - 19:00 Uhr | Donnerstag: 09:45 - 10:15 Uhr 

PowerPump

Einer genauere Erläuterung zum PowerPump-Kurs erhalten Sie in kürze.

Kurstermin:

Montag: 18:30 - 19:30 Uhr Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr