Kurse

25 Minuten Intensivtraining für die Bauchmuskulatur, damit aus der Waschtrommel ein Waschbrettbauch wird.

Kurstermin:

Montag: 19:35 - 20:00 Uhr

Ein Kurs in dem der ganze Körper trainiert wird. Für alle, auch für Männer, die eine neue Herausforderung suchen. Ohne schwierige Choreografie, dafür mit Übungen, die es in sich haben. In jeder Stunde wird ein anderes Kleingerät eingesetzt, Hanteln, Softweights, Bälle, Bänder und Steps kommen hier zum Einsatz.

Kurstermin:

Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Cross4you – Der neue Kurs in der Cross-Area. Der Megatrend, ein Zirkeltraining nach dem HIT-Prinzip, High Intensiv Training für extreme Fettverbrennung, Kraftausdauer und Muskelaufbau.

Kurstermin:

Freitag: 18:15 - 19:00 Uhr

Dies ist die leichte Version von Cross4you. 35Minuten Zirkeltraining in der CROSS AREA. Die leichte Variante besonders für Anfänger und Senioren geeignet.

Kurstermin:

Donnerstag: 10:25 - 11:00 Uhr

Einfache Bewegungen mit vielen Wiederholungen auf  dem Step lässt Fettpölsterchen verschwinden und bringt richtig Spaß! Ideal für Einsteiger!

Kurstermin:

Dienstag: 10:00 - 11:00 Uhr | Sonntag: 11:00 - 12:00 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an alle über 60 Jahre. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und jede Menge Spaß stehen auf dem Programm.

Kurstermin:

Montag: 10:00 - 10:45 Uhr

Jetzt der neue Fitnesstrend bei uns! In dieser Stude wird ein funktionelles Training mit Aerobic und Step Aerobic kombiniert. Du bist die ganze Stunde in Bewegung und erreichst da durch Fettverbrennung pur, gleichzeitig machst Du jede Menge Ausfallschritte, Squats, Planks usw und trainierst damit Deinen ganzen Körper.

Kurstermin:

Donnerstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Dieser neue Kurs stärkt dir den Rücken mit einer Mischung aus Kräftigungsübungen, Pilates, Yoga und Stretching. Da der Kurs nur über 30 Minuten geht, bitten wir alle Teilnehmer, sich vorher an den Cardiogeräten aufzuwärmen.

Kurstermin:

Dienstag: 18:30 - 19:00 Uhr | Donnerstag: 09:45 - 10:15 Uhr 

ist ein Langhantel-Trainingsprogramm, mit dem Du den ganzen Körper kräftigst, formst und straffst. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit sehr effektiven Übungen. Diese sind leicht nach zu vollziehen und werden zu energiegeladener Musik ausgeführt. Power Pump - für Frauen und Männer - alle Altersstufen - vom Anfänger bis zum Profi. Die Gewichte der Langhantel können nach Trainingszustand und persönlicher Zielsetzung ausgewählt werden. Baue Kraft und eine athletische Körpermuskulatur auf. Komme Deinem Wunschergebnis mit jedem Kurs näher !

Kurstermin:

Montag: 18:30 - 19:30 Uhr | Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr